1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
473.2
カロリー
23.7
タンパク質
47.3
炭水化物
18.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 18.9 g | 24% | |
| 飽和脂肪 | 6.3 g | 31% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 236.6 mg | 78% | |
| ナトリウム | 709.8 mg | 30% | |
| 炭水化物総量 | 47.3 g | 17% | |
| 食物繊維 | 7.9 g | 28% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 23.7 g | 47% | |
| ビタミンD | 63.1 mcg | 315% | |
| カルシウム | 157.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 3.9 mg | 21% | |
| カリウム | 394.3 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 全粒粒のサンドイッチ、スクランブルエッグ、ルッコラ
全粒穀物のサンドイッチにスクランブルエッグとルッコラを組み合わせた美味しいヘルシーな食事です。完璧に仕上げられたスクランブルエッグ、新鮮でピリッとしたルッコラ、そしてハーティーな全粒穀物パンが見事に調和しています。この活気あふれる料理は、古典的な朝食の伝統からインスピレーションを得ており、栄養価の高い食材を取り入れることで、現代風のアレンジを加えています。全粒穀物パンには食物繊維や必須栄養素が豊富に含まれており、スクランブルエッグは良質なタンパク質の豊富な源となっています。ルッコラは、風味だけでなくビタミンや抗酸化物質も豊富に含まれています。これらを合わせることで、朝食や軽いランチに最適な満足感のあるサンドイッチが作られます。健康的な食生活を簡単かつ楽しいものにする理想的な一品です。
