1 serving (30 grams) contains 100 calories, 2.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
502.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.8 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 113.8 g | 41% | |
| 食物繊維 | 22.6 g | 80% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 12.8 g | 25% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 36 mg | 2% | |
| 鉄分 | 3.9 mg | 21% | |
| カリウム | 765 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 全粒粟(ぜんりゅうそく)
全粒粒麦は、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富な栄養価の高いシリアル穀物です。スカンジナビア地域が原産地であり、ヘルシーなパンや伝統料理によく使われます。ライ麦は豊かなナッツの風味と濃厚な食感で知られ、多くの料理で欠かせない存在です。健康面では、消化器の健康をサポートし血糖値の調節に役立つ可溶性食物繊維の良い供給源です。しかも、全粒粒麦は小麦よりグルテンが少ないため、グルテンに敏感な人には適した選択肢です。風味豊かで健康的な選択肢として、全粒粒麦を取り入れてみてください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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