1 serving (100 grams) contains 195 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
464.3
カロリー
11.9
タンパク質
71.4
炭水化物
16.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
464.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 16.7 g | 21% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 595.2 mg | 25% | |
| 炭水化物総量 | 71.4 g | 25% | |
| 食物繊維 | 14.3 g | 51% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 11.9 g | 23% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 71.4 mg | 5% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About アボカドと全粒粉パン
アボカドと一緒に食べる全粒粉パンは、シンプルな食材の組み合わせを称える、美味しく栄養価の高い一品です。しっかりとした食物繊維や必須栄養素が豊富な全粒粉パンに、クリーミーで熟したアボカドをトッピング。アボカドは健康な脂肪や抗酸化物質が豊富です。この料理は、特にラテンアメリカの料理からインスパイアを受けており、多くのレシピでアボカドが輝いています。持続的なエネルギーを提供するだけでなく、心臓にも良く、消化にも良いです。朝食やスナックとして最適で、満足感があり、栄養価も高く、どんな食事にも最適な賢い選択肢です！
