1 serving (100 grams) contains 90 calories, 18.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
214.3
カロリー
42.9
タンパク質
0
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 142.9 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 42.9 g | 85% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 71.4 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ヒラメ
ホワイティングは、キッチンでの使いやすさと繊細な味わいを愛される、穏やかでフレーク状の白身魚です。沿岸の水域でよく見られ、高いタンパク質含有量と低カロリーで、どんな食事にも健康的な選択肢となります。微かな甘さがあり、さまざまなスパイスや食材と美しいコンビネーションを作り出し、クラシックなフィッシュ＆チップスからエスニックな地中海料理まで幅広い料理に溶け込みます。オメガ-3脂肪酸などの必須栄養素が豊富でありながら、水銀の含有量は低いため、ホワイティングは心臓の健康を促進します。焼いたり、グリルしたり、ソテーしたりして、美味しく栄養たっぷりの食事体験をお楽しみください。
