1 serving (100 grams) contains 172 calories, 24.2 grams of protein, 7.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
409.5
カロリー
57.6
タンパク質
0
炭水化物
17.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
409.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 17.9 g | 22% | |
| 飽和脂肪 | 3.6 g | 18% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 166.7 mg | 55% | |
| ナトリウム | 142.9 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 57.6 g | 115% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 白身魚
ホワイトフィッシュは、キッチンでの多様性で賞賛されている繊細で穏やかな風味の魚です。淡水の湖や川を起源とし、アメリカ料理とヨーロッパ料理の両方で人気のある選択肢です。オメガ-3脂肪酸が豊富で、心臓に良い恩恵をもたらし、カロリーが低いため、バランスの取れた食事を心がけている人には素晴らしいオプションです。グリル、焼き、またはスモークのいずれかで調理されたホワイトフィッシュは、サクサクした食感と微妙な味わいが特徴で、グルメなサラダから慰めのあるスープまで幅広い料理に最適です。美味しく栄養価の高い食事としてホワイトフィッシュを楽しんでください！
