1 serving (9 grams) contains 52 calories, 1.6 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 2.1 grams of carbohydrates.
859.5
カロリー
26.6
タンパク質
35.2
炭水化物
74.5
脂質
栄養情報
1 カップ (150g)
カロリー |
859.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 74.5 g | 95% | |
| 飽和脂肪 | 10.4 g | 52% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 16.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 35.2 g | 12% | |
| 食物繊維 | 17.7 g | 63% | |
| 糖質 | 0.5 g | ||
| タンパク質 | 26.6 g | 53% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 1462.5 mg | 112% | |
| 鉄分 | 21.8 mg | 121% | |
| カリウム | 702 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 白ごま
白ゴマは、栄養価の高い象牙色の小さな種です。アフリカとアジア原産で、中東のタヒニからアジアの炒め物まで、様々な料理に素敵な食感を加えます。健康的な脂肪、タンパク質、食物繊維、カルシウムや鉄などの必須ミネラルが豊富で、骨の健康と消化をサポートします。抗酸化物質も豊富で、これらの種は炎症を軽減し心臓の健康を促進するかもしれません。サラダに振りかけたり、ソースに混ぜたり、ナッティーな風味をプラスするためにローストして楽しむことができます。白ゴマの健康的な良さを今日の食事に取り入れてください！
