1 serving (160 grams) contains 186 calories, 5.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
185.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.1 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 323.2 mg | 14% | |
| 炭水化物総量 | 39.4 g | 14% | |
| 食物繊維 | 2.2 g | 7% | |
| 糖質 | 1.8 g | ||
| タンパク質 | 5.3 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 22.4 mg | 1% | |
| 鉄分 | 2.0 mg | 11% | |
| カリウム | 86.4 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 白ごはんとエンドウ豆
白ごはんとエンドウ豆の組み合わせは、ふわふわの白ごはんとやわらかいエンドウ豆が調和した、楽しく心地よい料理です。カリブ料理発祥で、しばしば玉ねぎ、ニンニク、スパイスを効かせて香り高く仕上げられ、多くの家庭で愛されています。炭水化物が豊富でエネルギーを補給し、エンドウ豆がタンパク質や食物繊維を補充してバランスの取れた食事に貢献します。主菜や副菜としてお楽しみいただけます。おいしさはもちろんのこと、栄養価が高い選択肢で、どんな食卓にもぴったりです。
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 白ごはんとエンドウ豆 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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