1 serving (198 grams) contains 228 calories, 11.4 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 44.4 grams of carbohydrates.
227.7
カロリー
11.4
タンパク質
44.4
炭水化物
0.7
脂質
栄養情報
1 カップ (198g)
カロリー |
227.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.3 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 392.0 mg | 17% | |
| 炭水化物総量 | 44.4 g | 16% | |
| 食物繊維 | 8.5 g | 30% | |
| 糖質 | 2.7 g | ||
| タンパク質 | 11.4 g | 22% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 35.6 mg | 2% | |
| 鉄分 | 4.5 mg | 25% | |
| カリウム | 429.7 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
カロリーの源泉
About レンズ豆入り白米
白米とレンズ豆は、フカフカの白いごはんとプロテインが豊富なレンズ豆を組み合わせた、食欲をそそる食事であり栄養満点です。これら2つが組み合わさることで、質感と風味のバランスが絶妙に調和します。この料理はインド料理や中東料理など、世界中のさまざまな料理から始まり、香り高いスパイスやハーブで味付けされることがよくあります。レンズ豆は、不可欠な食物繊維、鉄分、植物性タンパク質を含んでおり、健康的な食事の素晴らしい選択肢です。白米はエネルギーを rapid に補給してくれる一方、レンズ豆と一緒に食べることで栄養価が向上し、シンプルな主食がありそうでいて、どんな場面にも合う満足感のある料理に変身します。
