1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
266.7
カロリー
6.7
タンパク質
60
炭水化物
0.7
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 13.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 60 g | 21% | |
| 食物繊維 | 4 g | 14% | |
| 糖質 | 2.7 g | ||
| タンパク質 | 6.7 g | 13% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 53.3 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2 mg | 11% | |
| カリウム | 266.7 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ブロッコリー入り白ごはん
白いご飯とブロッコリーは、ふわふわでやわらかい白いご飯と鮮やかな緑のブロッコリーの房を組み合わせたシンプルで栄養価の高い料理です。このクラシックなサイドディッシュはアジア料理でよく見られ、炒め物や焼き肉とよく合い、それ単体でも楽しむことができます。ビタミンCやKなどのビタミンが豊富なブロッコリーは、ハートフルな食感と鮮やかな色を添えて、この料理を目を引くだけでなく、食物繊維の素晴らしい栄養源にもしています。白いご飯は、栄養価も食物繊維も茶色いご飯よりも低いですが、栄養価の高いブロッコリーとよく調和する多目的なベースとなっています。おいしくて健康的な食事の選択です！
