1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
9.4
タンパク質
58.8
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 58.8 g | 21% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 9.4 g | 18% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 35.3 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 白ごはんと黒豆
白米と黒豆は、ふんわりと蒸し上げた白米とヘルシーな、たんぱく質たっぷりの黒豆を組み合わせた美味しい料理です。ラテンアメリカとカリブ海の料理から発祥し、この料理は様々な味と食感を楽しめます。食物繊維や必須栄養素が豊富な黒豆は健康的なエネルギーを提供し、一方の白米は心地よいベースとなります。一緒に食べることで、植物性のオプションを探している人に最適なバランスの取れた食事ができます。この活気あふれる組み合わせをしっかりした副菜としてまたは満足のいく主菜として楽しんで、日常の材料のシンプルさと豊かさを堪能してください！
