1 serving (158 grams) contains 205 calories, 4.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
273.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 1.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 60 g | 21% | |
| 食物繊維 | 0.8 g | 2% | |
| 糖質 | 0.1 g | ||
| タンパク質 | 5.7 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 21.3 mg | 1% | |
| 鉄分 | 2.5 mg | 13% | |
| カリウム | 73.3 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 白ご飯
白いご飯の蒸し料理は、世界中の料理で楽しまれるシンプルで多目的な副菜です。精製された白米から作られ、この料理は柔らかくもフカフカとした粒を特徴とし、さまざまな料理に軽やかで芳醇なベースを提供します。アジアの料理伝統に起源を持ち、日本、中国、インドなどの国々で主食とされ、炒め物からカレーまで何にでも合います。脂肪が少なく炭水化物が多い白米は、素早いエネルギー源となります。茶色い米に含まれるいくつかの食物繊維や栄養素が不足しているものの、グルテンフリーの優れた選択肢であり、バランスのとれた食事に向いたカラフルな野菜やたんぱく質と良く合います。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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