1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
178.1
カロリー
4.1
タンパク質
41.1
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (237.0g)
カロリー |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 13.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 41.1 g | 14% | |
| 食物繊維 | 3.0 g | 10% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 4.1 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 27.4 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 849.3 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ホワイトポテト
ホワイトポテトは栄養が詰まった万能な塊茎です。ビタミンCやB6、カリウムが豊富で、エネルギーの素晴らしい源です。南アメリカのアンデス地方原産のホワイトポテトは、クリーミーなマッシュポテトからカリッとしたフライまで、世界中の料理で欠かせない存在になっています。食物繊維や抗酸化物質を提供しつつも、適度な摂取が重要です。揚げ物は不健康な脂肪を供給することがあるので注意が必要です。焼いたり、蒸したり、ローストしたりして、どんな食事とも相性の良い健康的なサイドディッシュとしてお楽しみください！
