1 serving (100 grams) contains 142 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
284 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 10 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 50 g | 18% | |
| 食物繊維 | 18 g | 64% | |
| 糖質 | 7 g | ||
| タンパク質 | 18 g | 36% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 60 mg | 4% | |
| 鉄分 | 5 mg | 27% | |
| カリウム | 680 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 白えんどう豆
白いえんどう豆は、豆科に属する多才で栄養豊富な豆です。彼らのクリーミーな食感と微妙な味わいで知られており、インドのダールから地中海のシチューまで、世界中の料理で重要な存在です。たんぱく質、食物繊維、必須ビタミンが豊富で、心臓の健康をサポートし、消化を助け、持続可能なエネルギーを供給します。脂肪が少なく、抗酸化物質が豊富な白いえんどう豆は、どんな食事にも健康的な追加となり、菜食主義者やフィットネス愛好家にとって完璧です。白いえんどう豆のよさに浸り、今日から料理を格上げしましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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