1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
29.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 6.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 4.4 g | 1% | |
| 食物繊維 | 1.3 g | 4% | |
| 糖質 | 2.3 g | ||
| タンパク質 | 4.1 g | 8% | |
| ビタミンD | 9.3 mcg | 46% | |
| カルシウム | 2.7 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 424 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About しめじ
ホワイトマッシュルームは、世界中の料理でよく見られる多目的で美味しい食材です。穏やかな風味と滑らかな食感が特徴で、ビタミンB、セレン、抗酸化物質などの必須栄養素が豊富に含まれており、全体の健康と免疫機能をサポートします。イタリア料理、炒め物、サラダなどでよく見かけ、炒める、グリルする、生で楽しむなどさまざまな調理法があります。ホワイトマッシュルームは低カロリーで低脂肪なので、どんな食事にも健康的な選択肢です。ホワイトマッシュルームのシンプルなエレガンスを発見し、今日から自分の料理を昇華させてください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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