1 serving (200 grams) contains 150 calories, 25.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
29.4
タンパク質
11.8
炭水化物
3.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.5 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 58.8 mg | 19% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 11.8 g | 4% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 29.4 g | 58% | |
| ビタミンD | 117.6 mcg | 588% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 野菜と白身魚
野菜とのホワイトフィッシュは、やわらかなタラやハリバットなどのホワイトフィッシュと、新鮮な野菜の活気あるミックスを組み合わせた美味しく栄養価の高い料理です。この地中海をイメージした食事は、ソテーズucchini、ピーマン、チェリートマトなどを特徴とし、オリーブオイルのさじ加減とレモンの絞り汁で飾られています。タンパク質やオメガ-3脂肪酸が豊富であり、カラフルな野菜からビタミンもたっぷり摂取できるこの料理は、軽やかで風味豊かでありながら、健康的な平日の夕食に最適です。毎一口において味と健康のバランスが満たされた、満足感のある料理です。
