1 serving (100 grams) contains 90 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
214.3
カロリー
47.6
タンパク質
0
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 142.9 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 47.6 g | 95% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ホワイトフィッシュ
白身の魚は、その穏やかな味と汎用性で賞賛される、軽くてさくさくしたシーフードの楽しみです。一般的な種類には、タラ、ハドック、ソールがあり、地中海料理やアジア料理でよく見られます。白身の魚には、豊富なタンパク質、オメガ-3脂肪酸、必須ビタミンが含まれており、心臓の健康をサポートし、全体的な健康を促進します。脂肪やカロリーが少なく、健康的な食事に最適な選択肢です。グリル、焼き、またはフライパンで焼いても、白身の魚は栄養価の高く美味しい選択肢を提供し、どんな場面にもぴったりです。この海の宝物にぜひご堪能ください！料理体験を高めてください！
