1 serving (100 grams) contains 90 calories, 18.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
214.3
カロリー
42.9
タンパク質
0
炭水化物
4.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.8 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 142.9 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 42.9 g | 85% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 白身の魚
白身の魚は、おいしくて多才なタンパク質源で、オメガ-3脂肪酸、ビタミン、ミネラルなどの必須栄養素が豊富です。世界中の料理伝統でよく見られ、地中海料理やアジア料理では欠かせない存在で、料理に繊細な風味とサクサクした食感を加えます。低カロリーで、飽和脂肪酸の含有量も少ない白身の魚は、心臓の健康をサポートし、バランスの取れた食事を促進します。焼いたり、焼いたり、炒めたりといった調理法に関わらず、どんな食事にもエレガントさを添える栄養価の高い選択肢です。今日、白身の魚の良さを見つけてください！
