1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 38.0 grams of carbohydrates.
270.6
カロリー
14.1
タンパク質
44.7
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 44.7 g | 16% | |
| 食物繊維 | 9.4 g | 33% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 14.1 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 411.8 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ホワイトダール
ホワイトダールは、主にモングダールとして広く知られる割れた白いレンズ豆から作られる栄養価の高い味わい深い料理です。インドとパキスタン料理発祥のこの定番料理は、クリーミーな食感とマイルドな味わいを誇り、しばしばターメリックやクミンなどのスパイスで引き立てられています。ホワイトダールは、タンパク質、食物繊維、必須栄養素が豊富で、心臓の健康と消化をサポートし、脂肪が少ないです。この多目的な料理は、単体で楽しむことも、ご飯やフラットブレッドと組み合わせることもでき、どんな食事にも美味しく、健康的な選択肢となります。
