1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
172
カロリー
6.4
タンパク質
38.0
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
172 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 30 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 38.0 g | 13% | |
| 食物繊維 | 5.4 g | 19% | |
| 糖質 | 12.5 g | ||
| タンパク質 | 6.4 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 4 mg | 0% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 540 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ホワイトコーン
白トウモロコシは、甘くてマイルドな味とクリーミーな食感で知られる多目的な穀物です。食物繊維が豊富であり、マグネシウムやリンなどの必須栄養素を提供しながら消化器の健康をサポートします。ネイティブアメリカン、メキシコ、南部料理で伝統的に使用され、白トウモロコシはコーン・トルティーヤ、ポレンタ、または単に茹でて楽しむことができます。その低インデックス値は、安定したエネルギーレベルを維持するための優れた選択肢となります。栄養価を高め、食文化の味を楽しむために白トウモロコシの良さを取り入れましょう。
