1 serving (185 grams) contains 348 calories, 16.7 grams of protein, 12.6 grams of fat, and 43.1 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
347.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.6 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 1.8 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 5.1 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 408.9 mg | 17% | |
| 炭水化物総量 | 43.1 g | 15% | |
| 食物繊維 | 10.9 g | 38% | |
| 糖質 | 0.6 g | ||
| タンパク質 | 16.7 g | 33% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 155.4 mg | 11% | |
| 鉄分 | 6.4 mg | 35% | |
| カリウム | 963.9 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 白豆
ホワイトビーンズは多才で栄養価の高い豆類で、タンパク質、食物繊維、葉酸、マグネシウムなどの必須ビタミンが詰まっています。地中海料理に由来するこれらの豆は、カスレやホワイトビーンチリなどの料理で欠かせない存在です。心臓に良い効果をもたらし、消化をサポートし、安定した血糖値を維持するメリットがあります。脂肪が少なく抗酸化物質が豊富なホワイトビーンズは、体重管理にも役立ちます。サラダやスープ、ピュレに盛り付けられたとしても、どんな食事にも美味しく、健康的な追加となります。ホワイトビーンズの良さを受け入れて、料理のレパートリーを広げましょう！
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 白豆 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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