1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
14.1
タンパク質
35.3
炭水化物
11.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.8 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 1.8 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 9.4 g | 33% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 14.1 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 94.1 mg | 7% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 588.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ホワイトビーンサラダ
ホワイトビーンサラダは、やわらかい白いんげん豆、しゃきっとしたキュウリ、熟したトマト、香り高い赤玉ねぎを組み合わせた、さわやかで栄養価の高い料理です。オリーブオイル、レモン汁、パセリなどの新鮮なハーブで味付けされることが多く、このサラダは地中海料理の定番です。植物性タンパク質と食物繊維が豊富で、心臓の健康を促進し消化を助けます。さらに、低カロリーであり、好きな野菜や追加のタンパク質でカスタマイズすることができます。副菜としても軽食としても最適なホワイトビーンサラダは、健康的な食事を取り入れる美味しい方法です。
