1 serving (100 grams) contains 114 calories, 7.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
228
カロリー
15
タンパク質
42
炭水化物
1
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
228 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 42 g | 15% | |
| 食物繊維 | 12.8 g | 45% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 15 g | 30% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 128 mg | 9% | |
| 鉄分 | 5 mg | 27% | |
| カリウム | 1122 mg | 23% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About 白豆
ホワイトビーンは、そのクリーミーな食感と穏やかな味で知られる汎用性のある豆です。植物由来のタンパク質、繊維、必須ビタミンが豊富であり、これらの豆は地中海料理には欠かせない食材であり、ふくよかなスープやサラダ、シチューによく使われます。抗酸化物質が豊富で脂肪が少ないホワイトビーンは、心臓の健康をサポートし、消化を助け、体重管理に役立ちます。また、葉酸、鉄、マグネシウムの良い供給源でもあります。クラシックなミネストローネやモダンなビーンサラダで楽しんでいる場合でも、ホワイトビーンはどんな食事にも美味しく栄養価の高い追加となります。
