1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
260
カロリー
5.4
タンパク質
56.4
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
260 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 56.4 g | 20% | |
| 食物繊維 | 0.8 g | 2% | |
| 糖質 | 0.2 g | ||
| タンパク質 | 5.4 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 20 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.4 mg | 2% | |
| カリウム | 70 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 白米と玄米
白米と玄米は世界中で楽しまれる主食穀物です。白米は精製されポリッシュされており、柔らかい食感と繊細な味が特徴で、寿司やリゾットなどの料理に最適です。万能ですが、ふすまと胚芽が取り除かれているため、栄養価は低くなっています。 一方、玄米は外側のふすま層を保持しており、ナッツのような風味と噛みごたえのある食感があります。食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で、消化器の健康をサポートし持続エネルギーを提供します。ヘルシーな料理に最適で、栄養価を重視しながらも味を犠牲にしたくない人におすすめです。
