1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
285.7
カロリー
9.5
タンパク質
55.6
炭水化物
3.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.2 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 15.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 55.6 g | 20% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 9.5 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 31.7 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 190.5 mg | 4% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 小麦プットゥ
小麦のプットは、栄養価が高く、楽しい従来の南インド料理です。細かく挽いた小麦粉から作られ、水とブレンドして蒸し料理にすることで、ふんわりと柔らかい食感が生まれます。この健康的なおやつは、ケララ州の沿岸地域に由来し、朝食やおやつとしてよく楽しまれます。繊維が豊富な小麦プットは、米に代わる健康的な選択肢であり、消化器の健康を促進しながら持続可能なエネルギーを提供します。ココナッツ、ジャガリー、または味のあるカレーと一緒に供されることが多く、味と栄養のバランスが美しく調和した多目的な料理です。
