1 serving (100 grams) contains 30 calories, 0.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
71.4
カロリー
1.4
タンパク質
18.1
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
71.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 18.1 g | 6% | |
| 食物繊維 | 1.0 g | 3% | |
| 糖質 | 14.8 g | ||
| タンパク質 | 1.4 g | 2% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.5 mg | 2% | |
| カリウム | 266.7 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About スイカの皮
スイカの皮は美味しいスイカの果物の外側の部分で、驚くほど栄養価があり、調理の可能性があります。ビタミンA、B、Cが豊富で、食物繊維も豊富であり、健康的な肌をサポートし、免疫力を高め、消化を助けます。伝統的にアジア料理や南部料理に見られるスイカの皮は、漬物にしたり、炒め物にしたり、サラダに入れてひきしめたりすることができます。カロリーが少ない一方、農薬を取り除くために十分に洗うことが重要です。この健康で多目的な材料を受け入れて、スイカのすべての部分を楽しむ新しい方法を発見しましょう！
