1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
47.5
カロリー
6.5
タンパク質
7.8
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
47.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 162.5 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 7.8 g | 2% | |
| 食物繊維 | 5.2 g | 18% | |
| 糖質 | 1.5 g | ||
| タンパク質 | 6.5 g | 13% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 192.5 mg | 14% | |
| 鉄分 | 6.2 mg | 34% | |
| カリウム | 780 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About 空心菜
空心菜は、東南アジア原産の栄養価の高い葉野菜です。しなやかな葉と中空の茎で知られ、水が豊富な環境でよく育ちます。ビタミンA、C、いくつかのBビタミンを豊富に含んでおり、目の健康をサポートし、免疫システムを活性化するなど、さまざまな健康効果があります。アジア料理で一般的であり、炒め物やスープに加えるか、サラダで楽しむことができます。さらに、低カロリーなので、健康的な食事を求める人には素晴らしい選択肢です。今日から空心菜の生き生きとした風味と栄養パワーを楽しんでください！
