1 serving (34 grams) contains 4 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
8
カロリー
1.6
タンパク質
0.8
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (68g)
カロリー |
8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 28 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 0.8 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0.4 g | 1% | |
| 糖質 | 0.2 g | ||
| タンパク質 | 1.6 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 82 mg | 6% | |
| 鉄分 | 0.4 mg | 2% | |
| カリウム | 224 mg | 4% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 水菜
ウォータークレスは、そのからっとした食感とピリッとした味わいで知られる栄養価の高い葉野菜です。ヨーロッパとアジア原産で、サラダ、スープ、グルメ料理で欠かせない存在です。ビタミンA、C、Kを豊富に含み、抗酸化作用に優れており、全体的な健康をサポートします。カルシウムと鉄分が豊富で、骨の強化や健康的な血液循環を促進します。低カロリーでありながら豊かな風味を持つこの鮮やかな緑は、健康上の様々な利点を提供しつつ、どんな食事にも爽やかなアクセントを加えます。
