1 serving (100 grams) contains 97 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 24.1 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 16.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 57.4 g | 20% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 11.4 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 26.2 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 1390.5 mg | 29% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About くり
ウォーターチェストナッツは、アジア原産のサクサクした塊茎野菜で、よく炒め物やサラダで見られます。必須栄養素が豊富で、低カロリーで食物繊維が豊富で、カリウムや抗酸化物質の良い供給源でもあります。彼ら独特の食感は料理に楽しい食感をもたらし、中国料理でお気に入りです。缶詰にされることが多く、添加されたナトリウムを含む場合がありますが、新鮮なウォーターチェストナッツは最高の風味と健康上の利点を提供します。栄養価が高くおいしいエネルギーを与えるために、食事に取り入れてみてください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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