1 serving (30 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
800 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 80 g | 102% | |
| 飽和脂肪 | 6 g | 30% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 16 g | 5% | |
| 食物繊維 | 8 g | 28% | |
| 糖質 | 4 g | ||
| タンパク質 | 20 g | 40% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 80 mg | 6% | |
| 鉄分 | 2.8 mg | 15% | |
| カリウム | 500 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About くるみ
クルミは、健康的な脂肪、タンパク質、および必須ビタミンが詰まった、栄養価の高いパワーハウスです。古代ペルシャから起源を持つこの多才な食材は、地中海料理で輝きを放ち、サラダ、焼き菓子、および味のある料理に奥行きを加えます。オメガ-3脂肪酸が豊富なクルミは、心臓の健康を促進し、脳機能を向上させ、体重管理をサポートします。さらに、炎症を抑制する抗酸化物質が豊富です。生、焼き、またはスプレッドに混ぜた形で楽しんでも、クルミは健康的なライフスタイルの美味しい、栄養価の高い選択肢です。クルミの良さで食事を引き立てましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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