1 serving (100 grams) contains 45 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
107.1
カロリー
4.8
タンパク質
21.4
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 1071.4 mg | 46% | |
| 炭水化物総量 | 21.4 g | 7% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 9.5 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 357.1 mg | 27% | |
| 鉄分 | 4.8 mg | 26% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About わかめサラダ
ワカメサラダは、日本発祥の活気ある爽やかな料理です。わかめと呼ばれる栄養価の高い海藻を使い、サクサクしたきゅうり、ゴマ、しょうゆと米酢の繊細なドレッシングと一緒に混ぜ合わせます。カロリーは低いが、ビタミンやミネラルが豊富で、抗酸化物質やオメガ-3脂肪酸が豊富なため、心臓にも良い選択肢です。一品や軽食として最適で、ワカメサラダは、味と栄養をぎゅっと詰め込んだ料理です。この美味しく健康的な料理で海の味を堪能してみてください！
