1 serving (100 grams) contains 45 calories, 3.0 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 9.1 grams of carbohydrates.
112.5
カロリー
7.5
タンパク質
22.8
炭水化物
1.5
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
112.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.5 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2180 mg | 94% | |
| 炭水化物総量 | 22.8 g | 8% | |
| 食物繊維 | 1.2 g | 4% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 7.5 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 375 mg | 28% | |
| 鉄分 | 5.5 mg | 30% | |
| カリウム | 125 mg | 2% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About わかめ
ワカメは日本固有の栄養豊富な海藻であり、アジア料理でよく使用されています。ビタミンA、C、K、カルシウム、ヨウ素などが豊富であり、健康的な肌をサポートし、新陳代謝を促進します。味噌汁やサラダによく見られ、ワカメは旨味を加えます。低カロリーで高い食物繊維含有量があり、健康的な食事を求める人には優れた選択肢です。おいしく栄養価の高いワカメを食事に取り入れましょう！
