1 serving (100 grams) contains 45 calories, 3.0 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
107.1
カロリー
7.1
タンパク質
22.9
炭水化物
1.4
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.4 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2076.2 mg | 90% | |
| 炭水化物総量 | 22.9 g | 8% | |
| 食物繊維 | 1.2 g | 4% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 7.1 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 357.1 mg | 27% | |
| 鉄分 | 5.2 mg | 28% | |
| カリウム | 119.0 mg | 2% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ワカメワカメ
ワカメは、日本と韓国の海岸に自生する栄養価豊かな海藻です。ビタミンA、C、Kを豊富に含んでおり、独特の旨味を持ち、サラダ、スープ、お寿司などの料理に華を添えます。高い食物繊維と抗酸化物質を含んでいることで知られており、消化器の健康や免疫システムのサポートに役立ちます。低カロリーで低脂肪ですが、塩分が高いことがあるため、摂取量には注意が必要です。海の隠れた宝石「ワカメ」を発見し、料理体験を格上げしましょう！
