1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
9.5
タンパク質
31.5
炭水化物
3.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.2 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 315.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 31.5 g | 11% | |
| 食物繊維 | 11.0 g | 39% | |
| 糖質 | 7.9 g | ||
| タンパク質 | 9.5 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 126.2 mg | 9% | |
| 鉄分 | 3.9 mg | 21% | |
| カリウム | 630.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 野菜と豆
野菜や豆類は色鮮やかで栄養価の高いパワーハウスであり、世界中の無数の料理の基盤となっています。シャキッとした緑のケールやカラフルなピーマンから、ハードな黒豆やレンズ豆まで、これらの食材は料理に風味と豊かさをもたらします。ビタミンやミネラル、食物繊維に富んでおり、心臓の健康を促進し、消化を助け、エネルギーレベルを安定させます。地中海のサラダからスパイシーなメキシコのシチューまで、野菜や豆は体を栄養し、味蕾を喜ばせる美味しい方法を提供します。毎食で野菜や豆の良さを受け入れましょう！
