1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
317.5
カロリー
7.9
タンパク質
55.6
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 55.6 g | 20% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 7.9 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 238.1 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 野菜うぱま (yasai upama)
野菜のウパマは、セモリナ、新鮮な野菜、香り高いスパイスから作られる風味豊かな南インド料理です。このハツラツとした粥のような料理には、通常、人参、エンドウ豆、そしてネギやカレーの葉、そして青唐辛子と一緒にマスタードの種で炒めた野菜が含まれています。インド南部原産のこの料理は、美味しいだけでなく、栄養価も豊富です。食物繊維が豊富でカロリーが低い野菜のウパマは、朝食や軽食に最適で、炭水化物とビタミンのバランスが取れたヘルシーな選択肢です。味蕾を喜ばせ、日々のエネルギーを与えてくれる栄養満点の一品をお楽しみください！
