1 serving (250 grams) contains 300 calories, 7.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
283.0
カロリー
6.6
タンパク質
42.5
炭水化物
7.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.5 g | 9% | |
| 飽和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 4.7 mg | 1% | |
| ナトリウム | 471.7 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 42.5 g | 15% | |
| 食物繊維 | 3.8 g | 13% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 6.6 g | 13% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 94.3 mg | 7% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 235.8 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 野菜ライスとライタ
野菜ライスとライタは、フカフカのバスマティ米と人参、エンドウ豆、ピーマンなど色とりどりの野菜を組み合わせた、活気に満ち栄養満点の料理です。南アジアの豊かな料理の伝統に由来し、クミンやコリアンダーなどのスパイスを加えて、各々の食べ応えを深めます。ヨーグルトと新鮮なハーブで作られたクリーミーなライタと一緒に食べると、爽やかなコントラストを楽しめます。野菜からのビタミンを豊富に含み、ヨーグルトにはプロバイオティクスも含まれており、栄養満点の食事となります。味、食感、栄養をバランスよく備えたこの美味しい料理をお楽しみください！
