1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
119.0
カロリー
4.8
タンパク質
23.8
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 47.6 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 23.8 g | 8% | |
| 食物繊維 | 9.5 g | 33% | |
| 糖質 | 7.1 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 95.2 mg | 7% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 野菜
野菜は栄養豊富なパワーハウスであり、ビタミン、ミネラル、食物繊維が詰まっています。サクサクの人参から葉野菜のケールまで、これらのカラフルな恵みは世界中の多様な料理からやってきており、地中海のサラダからアジアの炒め物まで料理に彩りを添えています。抗酸化物質が豊富でカロリーが低いため、野菜は心臓の健康をサポートし、免疫を高め、消化を助けます。毎日多様な野菜を楽しむことでバランスの取れた食事を摂取し、全体的な健康を促進することができます。だから、キッチンでアイデアを活かして、野菜を食事の中心に据えましょう！
