1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
57.5
カロリー
7.2
タンパク質
9
炭水化物
1
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
57.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 62.5 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 9 g | 3% | |
| 食物繊維 | 5.5 g | 19% | |
| 糖質 | 1 g | ||
| タンパク質 | 7.2 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 247.5 mg | 19% | |
| 鉄分 | 6.8 mg | 37% | |
| カリウム | 917.5 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 野菜の葉
野菜の葉は、私たちの食事に栄養と味を加える鮮やかな緑色です。ビタミンA、C、Kなどの必須ビタミンが豊富であり、ミネラルや抗酸化物も含まれているため、健康的な食事に貢献しています。ルッコラのピリッとした辛さからケールの土っぽいニュアンスまで、これらの葉野菜は地中海のサラダからアジアの炒め物まで、世界中の料理に広がっています。生のまま、蒸したり、炒めたりすることで、消化器の健康を促進し心臓の機能をサポートします。毎日の料理で、野菜の葉の多様性と健康上の利点を活かしましょう！
