1 serving (172 grams) contains 187 calories, 3.3 grams of protein, 5.5 grams of fat, and 30.8 grams of carbohydrates.
187.5
カロリー
3.3
タンパク質
30.8
炭水化物
5.5
脂質
栄養情報
1 カップ (172g)
カロリー |
187.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.5 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 2.9 g | 14% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.3 g | ||
| コレステロール | 15.5 mg | 5% | |
| ナトリウム | 304.4 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 30.8 g | 11% | |
| 食物繊維 | 2.1 g | 7% | |
| 糖質 | 2.0 g | ||
| タンパク質 | 3.3 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 29.2 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 177.2 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
High saturated fat
カロリーの源泉
About 野菜ビリヤニ
野菜ビリヤニは、インド亜大陸源の香り高い層状のご飯料理です。この鮮やかな一品には、長粒のバスマティ米、豆、人参、ジャガイモなどの混ぜた野菜、サフラン、カルダモン、クローブなどの香りの良いスパイスが含まれています。新鮮なハーブやサクサクした玉ねぎで飾られ、野菜ビリヤニは見た目だけでなく、食物繊維、ビタミン、ミネラルがたっぷり詰まった健康的な選択肢です。豊かな味わいを楽しむ一方、追加の油やギーを含む場合は程々にすることが重要です。一口ごとに楽しむ美味しさとカラーの爆発をお楽しみください！
