1 serving (100 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
357.1
カロリー
23.8
タンパク質
47.6
炭水化物
11.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.9 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 952.4 mg | 41% | |
| 炭水化物総量 | 47.6 g | 17% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 23.8 g | 47% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 71.4 mg | 5% | |
| 鉄分 | 4.8 mg | 26% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About うたん
ウタンはフィリピンの伝統的な活気のある料理で、風味豊かなサラダや副菜としてよく楽しまれます。ウォータースピナッチ、ロングビーンズ、その他の野菜など新鮮で緑豊かな食材がたくさん詰まっており、一般的には味わい深い辛いエビペーストやきりっとした酢ドレッシングに合わせて食べられます。ビタミンやミネラルをたくさん含んでおり、ウタンは栄養価が高く、国の豊かな料理文化を反映しています。軽食や健康的な付け合わせとして最適であり、ウタンは味蕾を楽しませるだけでなく、健康的な食材で体を栄養補給します。
