1 serving (30 grams) contains 104 calories, 7.6 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 17.7 grams of carbohydrates.
520.5
カロリー
37.8
タンパク質
88.5
炭水化物
2.5
脂質
栄養情報
1 カップ (150g)
カロリー |
520.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.5 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 57 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 88.5 g | 32% | |
| 食物繊維 | 27.4 g | 97% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 37.8 g | 75% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 207 mg | 15% | |
| 鉄分 | 11.4 mg | 63% | |
| カリウム | 1474.5 mg | 31% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About ウラッド・ダル
ウラド・ダルは、インド料理で広く使われている栄養豊富な豆類であり、豊かでクリーミーな食感と土っぽい風味で知られています。タンパク質、食物繊維、必須栄養素が豊富であり、ダル、ドーサ、イドリなどの料理にハートウォーミングな味わいをもたらします。この黒いグラムダルは、特にBビタミンや鉄、マグネシウムなどのミネラルを豊富に含んでおり、優れた栄養素の源でもあります。健康的な選択肢ではありますが、消化に負担を感じる人もいるため、適度に摂取することが重要です。ウラド・ダルの良さを味わいながら、おいしい健康的な食事をお楽しみください！
