1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
315.5
カロリー
7.9
タンパク質
47.3
炭水化物
9.5
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.5 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 47.3 g | 17% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 7.9 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 31.5 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 236.6 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About うっぷま
ウップマは、南インド料理の一つで、セモリナを完璧に調理した、様々なスパイス、野菜、ハーブを合わせたおかずです。この栄養たっぷりの料理には、マスタードシード、ウラド・ダール、カレーリーブ、刻んだ玉ねぎが入り、食感と風味を楽しむことができます。炭水化物とタンパク質が豊富で、持続可能なエネルギー源を提供するウップマは、追加の野菜から必要なビタミンも摂取できる栄養満点の食事選択です。低カロリーで低脂肪なので、心臓にも良い選択肢であり、朝食や軽食としていつでも楽しむことができます。ウップマで伝統の美味しさを堪能してみてください！
