1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
21
カロリー
2.7
タンパク質
3.3
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (90g)
カロリー |
21 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 72 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 3.3 g | 1% | |
| 食物繊維 | 2.1 g | 7% | |
| 糖質 | 0.3 g | ||
| タンパク質 | 2.7 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 90 mg | 6% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 501 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 生のほうれん草
生のホウレン草は栄養が詰まった鮮やかな葉野菜です。この人気の野菜はペルシャから起源を持ち、地中海料理の定番であり、サラダ、スムージー、さまざまな料理に頻繁に使用されています。ビタミンA、C、Kが豊富であり、強力な抗酸化物質を提供し、健康な肌と視力を促進します。さらに、高い鉄分含有量がエネルギーレベルをサポートし、食物繊維が消化を助けます。生のホウレン草を楽しむことは、健康を増進し、食事に新しい風を加える簡単でおいしい方法です！
