1 serving (100 grams) contains 360 calories, 7.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 80.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
720 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 10 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 160 g | 58% | |
| 食物繊維 | 2 g | 7% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 14 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 20 mg | 1% | |
| 鉄分 | 2 mg | 11% | |
| カリウム | 200 mg | 4% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 生米
生の米は、世界中の文化に愛される主食穀物であり、バスマティ、ジャスミン、玄米などの品種はアジア原産です。炭水化物が豊富で、エネルギーを供給し、玄米は糖質、ビタミン、ミネラルを提供する糠と胚を保持しています。この栄養価の高い選択肢は消化器の健康を支援し、バランスの取れた食事を維持するのに役立ちます。ただし、栄養素を取り除かれた白米は、血糖値の急上昇を引き起こす可能性があります。蒸し、茹で、炒めなど、生の米は数々の料理のベースとして多様に使用され、世界中の料理で愛される食材となっています。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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