1 serving (43 grams) contains 158 calories, 6.1 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.6 grams of carbohydrates.
633.0
カロリー
24.3
タンパク質
110.4
炭水化物
10.5
脂質
栄養情報
1 カップ (172g)
カロリー |
633.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 10.5 g | 13% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 8.6 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 110.4 g | 40% | |
| 食物繊維 | 12.0 g | 42% | |
| 糖質 | 1.5 g | ||
| タンパク質 | 24.3 g | 48% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 80.8 mg | 6% | |
| 鉄分 | 7.9 mg | 43% | |
| カリウム | 968.4 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 生のキヌア
未調理のキヌアは、南アメリカのアンデス地域原産の栄養価の高い種子です。スーパーフードとして賞賛されることがよくあり、たんぱく質、食物繊維、必須アミノ酸が豊富であり、ベジタリアンや健康愛好家にとって素晴らしい選択肢です。キヌアはグルテンフリーであり、カロリーが低く、マグネシウム、鉄、Bビタミンなどのビタミンやミネラルが豊富です。ナッツのような風味と多目的な食感があり、サラダやボウル、焼き菓子にも人気のある食材です。未調理のキヌアを選ぶことで、体にエネルギーと栄養を与える健康的な食材を選ぶことになります。
