1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
62
カロリー
3.6
タンパク質
14.2
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
62 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 12 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 14.2 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.8 g | 24% | |
| 糖質 | 2.8 g | ||
| タンパク質 | 3.6 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 74 mg | 5% | |
| 鉄分 | 2 mg | 11% | |
| カリウム | 418 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 生豆のさや
未調理の豆のさやは、ムング豆、枝豆、ファバ豆などの豆の食用のさやです。これらの鮮やかなさやは、植物由来のたんぱく質、食物繊維、必須ビタミンが豊富であり、どのような健康的な食事にも最適な追加となります。アジア料理や地中海料理で一般的で、蒸したり、炒めたり、サラダに入れて歯ごたえを楽しむことができます。抗酸化物質が豊富でカロリーが低い未調理の豆のさやは、おいしい味だけでなく、心臓の健康や消化をサポートします。これら栄養価の高いおいしい食材をぜひ試して、お食事に新鮮で風味豊かな刺激を与えてください！
