1 serving (100 grams) contains 129 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
307.1
カロリー
61.9
タンパク質
0
炭水化物
6.4
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
307.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.4 g | 8% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 135.7 mg | 45% | |
| ナトリウム | 133.3 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 61.9 g | 123% | |
| ビタミンD | 295.2 mcg | 1476% | |
| カルシウム | 23.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.7 mg | 9% | |
| カリウム | 904.8 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ティラピア
ティラピアは、穏やかな味とサクサクした食感で知られる多目的な淡水魚です。タンパク質が豊富で、オメガ-3脂肪酸、ビタミンB12、セレンなどの必須栄養素が含まれており、心臓に良い選択肢とされています。アフリカ原産で、アジア料理でよく見られるティラピアは、炒め物やグリル料理などによく使われます。他の多くの魚よりも脂肪分が少ないですが、一部の養殖方法が全体の品質に影響する可能性があるため、責任ある調達が重要です。焼いても、揚げても、炒めても、ティラピアは世界中のシーフード愛好家にとって人気で栄養価の高い選択肢です。
