1 serving (50 grams) contains 29 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
137.2
カロリー
3.8
タンパク質
28.6
炭水化物
0.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
137.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.9 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 302.8 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 28.6 g | 10% | |
| 食物繊維 | 1.4 g | 5% | |
| 糖質 | 0.2 g | ||
| タンパク質 | 3.8 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 18.9 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 82.8 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 2つの中サイズのイドゥリ
2つのミディアムイドリは、南インド料理発祥の柔らかくふんわりしたライスケーキです。発酵した米とレンズ豆の生地から作られ、蒸して理想的な状態に保たれており、軽やかでふんわりとした食感が特徴です。レンズ豆からのたんぱく質たっぷりで、炭水化物も豊富なイドリは、朝食やスナックにヘルシーな選択肢となり、罪悪感なくエネルギーを提供してくれます。ココナツチャツネとサンバルと一緒に提供されることが多く、味のバランスが楽しめます。栄養価の高い二つのミディアムイドリで、伝統的なお気に入りに栄養価をプラスした健康的な一品をお楽しみください！
