1 serving (100 grams) contains 143 calories, 12.6 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
340.5
カロリー
30
タンパク質
2.6
炭水化物
22.6
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 22.6 g | 28% | |
| 飽和脂肪 | 7.4 g | 37% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 885.7 mg | 295% | |
| ナトリウム | 295.2 mg | 12% | |
| 炭水化物総量 | 2.6 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 2.6 g | ||
| タンパク質 | 30 g | 60% | |
| ビタミンD | 195.2 mcg | 976% | |
| カルシウム | 133.3 mg | 10% | |
| 鉄分 | 4.3 mg | 23% | |
| カリウム | 300 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 卵料理
2つの卵は多才で栄養価の高いパワーハウスであり、タンパク質、ビタミン、ミネラルが詰まっています。世界中のさまざまな料理伝統から生まれ、クラシックな朝食のスクランブルからエレガントなフレンチオムレツまで、数え切れない料理の中で主役を務めています。健康的な脂肪やビタミンD、コリンなどの必須栄養素に富んでいる一方で、コレステロールも含まれているため、適度な摂取が重要です。目玉焼きやゆで卵、ハートフルなフリッタータなど、2つの卵は、風味豊かで満足感のある一日を支える美味しい方法を提供してくれます。料理のバリエーションと満足感には無限の可能性があります。
