1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
83.3
カロリー
5.7
タンパク質
16.7
炭水化物
1.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.0 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 71.4 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 16.7 g | 6% | |
| 食物繊維 | 7.9 g | 28% | |
| 糖質 | 3.3 g | ||
| タンパク質 | 5.7 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 111.9 mg | 8% | |
| 鉄分 | 1.7 mg | 9% | |
| カリウム | 752.4 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About トスカーナ風のブロッコリ (Tosukānafū no burokkori)
トスカーナのブロッコリーは、カーヴォロ・ネーロやブラックケールとしても知られる、トスカーナの田舎の丘陵地帯に生息する鮮やかな緑の葉野菜です。その深緑色のフリル状の葉は栄養豊富な十字花科野菜であり、食物繊維、ビタミンA、C、Kが豊富であり、健康的な食事の素晴らしい選択肢となります。しばしばヘルシーなイタリア料理に取り入れられるトスカーナのブロッコリーは、土っぽくやや甘いニュアンスのあるユニークな風味を加えます。高い抗酸化物質含有量は炎症を抑制し、全体的な健康を支援します。炒めたり、蒸したり、スープに加えたりすることで、トスカーナのブロッコリーはどんな食事にも美味しく栄養価の高い一品となります。
