1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
126.2
カロリー
3.2
タンパク質
18.9
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 18.9 g | 6% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 6.3 g | ||
| タンパク質 | 3.2 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 394.3 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About トライ サブジ
トゥライ・サブジは、さやを持つ新鮮なゴーヤから作られる魅力的なインド料理であり、トゥライまたは筋キュウリとしても知られています。この生き生きとしたサブジは、香り高いスパイス、トマト、そして時々食感を加えるためにジャガイモと一緒に調理されます。インド料理発祥のこの料理は、その軽やかで爽やかな風味で愛され、特にベジタリアンの家庭で人気です。ビタミンやミネラルが豊富に含まれ、カロリーが低く、食物繊維が豊富なトゥライは、バランスの取れた食事を摂りたい人にとって健康的な選択肢です。栄養豊富なトゥライ・サブジを、ホウレンソウやフラットブレッドと一緒に食べて、ヘルシーな食事としてお楽しみください。
